正しい姿勢を身に付けよう!
2015年7月8日(水)

女性のためのスポーツコンディショニング講座 ~パフォーマンス向上のための姿勢づくり~

講師 八田倫子氏(NPO法人スポーツセーフティージャパン副代表)

当講座は、安全で効果的にスポーツを楽しむために、正しい知識を身に付けていただくことを目的として、毎年テーマを変えて開催しています。今回は講師として、日本オリンピック委員会医科学強化スタッフとしての経歴を持ち、現在はコンディショニングトレーナーや高校サッカー部トレーナーとしてご活躍の八田倫子氏をお迎えし、「姿勢」についてお話いただきました。

始めに正しい姿勢や姿勢の違いによる、日常生活やスポーツへの影響についてご講義いただき、後半は正しい姿勢を保つためのトレーニング方法について、実技を交えながら行いました。特に今回は女性向けということで、シェイプアップ効果などについてもお話いただきました。

受講生からは「今まで単に体力をつけるためにスポーツをやっていたように思う。今後は姿勢に気をつけて楽しみたいと思います」「実践も交えて、わかりやすい講座でした。専門的な説明と同時に、日常生活の身近なお話もあって良かったです」「筋肉が正しく使われるようにすることが、いかに大事か良く理解できました」などの感想をいただきました。

0708_スポコン 八田氏
講師 八田倫子氏
女性のためのスポーツコンディショニング講座
実際に動きながらトレーニングの姿勢を確認