自分のカラダと向き合おう
2012年9月1日(土)

あだちウェルネスカレッジ ~体幹エクササイズで変わるカラダ・動き~

講師 浦上大輔氏(財団法人 日本コアコンディショニング協会理事長)    谷 春代氏(財団法人 日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー)

カラダの仕組みを学び、日常生活に取り入れやすいエクササイズを体験する講座です。より積極的に健康づくりに取り組むための情報を、毎回、テーマをしぼって学習します。
今回は、「体幹」について学びました。多くの方が感じる肩こりや腰痛も、体幹部を整えることで改善されていきます。姿勢、足裏の感覚、歩行のしやすさなど、エクササイズ前に簡単なセルフチェックを行い、「ゆるめて整える」「しめて安定させる」という浦上氏の解説とともに、バランスを整えるエクササイズを体験しました。
終わってみると早速変化が!個人差はありますが、正しい姿勢に修正されたことで、足踏みや肩回しなど、カラダの動かしやすさがアップしている様子が、会場のあちらこちらに見受けられました。「自分自身のカラダの変化がよくわかり驚いた」「自分のカラダの状態を普段から感じることが大切だと思った」との声が多数聞こえてきました。

0901_ウェルネス①
講師の浦上大輔氏
0901_ウェルネス②
カラダのゆがみを整えています
0901_ウェルネス③
簡単な動作でカラダをセルフチェック
0901_ウェルネス④
体験後、姿勢も動きも変わりました